wbc2017年の予選が終わりましたが、野球選手の体の筋肉は魅力的です。

長澤まさみさんの美背筋に注目が集まっていますので、美背筋の鍛え方や牛乳でダイエットできる方法を紹介します。


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長澤まさみさんの美背筋の鍛え方とは?【画像あり】

長澤まさみ
長澤まさみさんの美背筋の鍛え方はどんなことをやっているのか紹介します。

長澤まさみさんといえば手足が長く抜群のスタイルを誇っています。女性なら憧れるスタイルだと思います。私も長澤まさみさんのようなスタイルになれるならもちろんなってみたいですね。

数年前からジムにトレーナーをつけてトレーニングをしています。長澤まさみさんが体を動かす理由は、「自信のない体を作り変えられるから」トレーニングをしているそうです。

アメリカのスポーツ用品店のアンダーアーマーと契約しています。もともとアンダーアーマーの商品を使っていたみたいなので、長澤まさみさんが使っていたということはすごくいい商品だと思います。

なので、ジムで美背筋の鍛え方を教わっていると思いますが、全てスタイルがいいので、美背筋だけではなくバランスよく鍛えることにより美背筋が鍛えられるのだと思います。

私もジムに行って走ったり泳いだりしていますが、運動することにより代謝がすごくよくなるのでダイエットの効果や筋肉がついてよりスタイルが良くなります。

入浴後は自分の体を隅々までチャックしたり、美容によく食事をしたりするとさらに美背筋を手に入れることができます。


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アンダーアーマー動画

牛乳ダイエットとは?

長澤まさみ
牛乳はカロリーが高いので、ダイエットには向かないのではないか?と思っている人もいっぱいいると思いますが、牛乳でもダイエットに効果がある方法を紹介します。

牛乳はお腹が空いた時に飲むと意外とお腹がふくれることがあるので、少しお腹が空いた時に牛乳を飲むと間食する必要がなくなります。さらに食事前に牛乳を飲むことにより食べる量も減らすことができます。

飲むポイントとしては噛むようにして飲むとより効果が期待できるそうです。

牛乳はカロリーが高いですが、栄養も豊富なため健康にもおすすめです。さらに食事の量を減らすことや間食を減らす効果が期待できるので、ダイエット効果が期待できます。

あとジムなどで運動している方は、運動後30分以内に飲むことにより筋力アップも期待できるそうなので、やってみてください。

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まとめ

長澤まさみさんはジムなどで鍛えることにより美背筋を手に入れています。やっぱりスタイルがいい人は努力も欠かさずにやっていることでしょう。牛乳でもダイエットできることや筋力アップにも繋がることがわかるので、ぜひやってみてはいかがでしょうか。


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